Balet

Balet má příznivý vliv na posilování těla, zvláště svalových skupin, které nebývají při běžných cvičeních aktivovány - různé mezižeberní, zádové, drobné břišní, hýžďové a krční svaly, sloužící správnému držení těla. Jako každý tanec, přispívá balet ke zlepšování pohybové koordinace, smyslu pro rovnováhu a rytmus. Charakteristické jsou v baletu zejména pozice nohou. Pozic je celkem pět a pro jejich správné provedení musí mít tanečník určité vrozené dispozice. V kursech pro veřejnost samozřejmě lektoři k výuce těchto pozic přistupují s ohledem na fyzické možnosti účastníků tak, aby nedocházelo k nežádoucímu namáhání kloubů, ani k dalším nežádoucím vedlejším účinkům.